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设定目标之后该怎么做 设定目标后的做法

2022-05-06 本站作者 【 字体:

设定目标之后该怎么做 设定目标后的做法

1、选择适合自己的微习惯。这个微习惯一定要小,所用的时间尽量的短,并且尽量把这个微习惯保持在一项,不要同时进行多个微习惯。当你开始建立这个微习惯的时候,要经常问自己,我为什么要做这件事,并且时刻想着自己要达成的目标,以及达成目标后所能呈现的美好效果,当你慢慢找到自己真心希望的时候,就不会再动摇自己的习惯。

2、尽量不要把微习惯放在每天结束的时候,而是放在每天的开始,越早越好,并且把时间点固定下来。最好可以放在每天早晨起来,如果有条件可以提高频率,比如你想多看书,可以在每天早晨起来看几页,中午饭后再看几页,以提高频率,更好地养成习惯。

3、把自己做的事情记录下来,比如买一个计划本,在月初或每周开始的时候,把自己要做的事情写下来,当完成的时候去打卡。虽然这是一个很小的行为,但记录和不记录相差是非常大的。

4、适当地给自己一个奖励,这个奖励是要有节奏的,比如每坚持一个月给自己一个小奖励,每半年给自己一个大的奖励,或者在达到一个关键节点给自己奖励,这个奖励尽量要大一些,不然会没有动力。

5、定期做总结。苏格拉底说:没有检视的人生不值得活,在养成习惯的过程中,一定要在一段时间后做总结,来看一下自己的完成情况,把这段时间自己做得好的地方或不好的地方都列一下,看哪些是可以改善的,这样的你就会发现后一个阶段比前一阶段做得更好,让自己的习惯养成更有弹性,进步会变成加速度。

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